Consejos saludables

Consejos saludables

Consejos saludables

Hola. Retomamos la sección que en cualquier caso siempre nos muestra cosas curiosas que quizás no sepamos o no tengamos en cuenta.

A continuación, por si fuera de vuestro interés, añadimos algunos documentos pertenecientes a la Asociación Española de Pediatría:

mochilas escolares

zumos, refrescos y chuches

que es el retraso escolar y el fracaso escolar

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Programa “El estirón”

Programa el estirón. Se abre en nueva ventana

El programa “El estirón” forma parte de una campaña que fomenta los buenos hábitos alimentarios y la actividad física para evitar el sobrepeso y la obesidad infantil. Un año más empieza una nueva temporada del programa con el objetivo de dar consejos útiles para que nuestros hijos crezcan sanos y sin obesidad.

En la web del programa podéis encontrar consejos, artículos, estudios… Por ejemplo:

Reglas de oro para dar bien el estirón. Se abre en nueva ventana

Las reglas de oro para dar bien el estirón

Todo lo que necesitas saber sobre la alimentación de tus hijos

Decálogo contra la obesidad

Relajación y meditación en la escuela

Relajación y meditación en la escuela

Os informamos de un interesante programa sobre relajación e inteligencia emocional (TREVA) realizado por el Instituto de Ciencias de la Educación (Universitat de Barcelona).

SILENCIO, CALMA, MEDITACIÓN, RESPIRACIÓN, LENTITUD, CONCENTRACIÓN, SERENIDAD, SENSIBILIDAD…

Partiendo de la pregunta: ¿Se puede meditar en la escuela?, el ICE ha creado un marco divulgativo y de intercambio con especificidad y rigor científicos.

Cada vez son más los docentes que comprueban los beneficios que comporta realizar actividades de relajación y meditación en el aula. La relajación y la meditación disminuyen el estrés del alumnado y profesorado y les ayuda a alcanzar una buena salud psicofísica. Además, con su práctica habitual se desarrolla la inteligencia emocional y mejoran las habilidades cognitivas como la atención o la memoria. Así mismo, cuando se introducen actividades de respiración, silencio, calma, masaje, u otras, se comprueba una disminución de los conflictos mejorando el clima del aula y la convivencia en los centros. Pero va más allá, la relajación y la meditación suponen un excelente y oportuno medio para el crecimiento personal y el desarrollo de la dimensión interior de alumnos y profesores.

Puedes ampliar la información sobre este programa en su página web. Y en el siguiente vídeo de TVE2:

Piojos en la cabeza

La vuelta al cole trae consigo la vuelta de algunos inquilinos no deseados en las cabezas de los peques. Esto suele provocar la alarma y la molestia en los padres y madres y, en ocasiones, la práctica de medidas de control inadecuadas que pueden empeorar la situación.

Es importante resaltar que el piojo de la cabeza afecta a todos los estratos sociales por igual, que aparece en todas las épocas del año (aunque los “brotes” son más frecuentes al comienzo del curso escolar, por el factor agregación en un espacio común) y que, aunque su incidencia parece ser mayor en los últimos años (lo que podría tener que ver con la resistencia del parásito al tratamiento por prácticas inadecuadas), los diferentes estudios al respecto sitúan su prevalencia entre el 4,9% y el 14% de la población escolar.

Puedes consultar el folleto informativo de la Comunidad de Madrid aquí. Y si quieres poner un poco de humor a este tema tan desesperante, puedes leer los post de Mamás y papás.

Asesoramiento Nutricional del Menú Escolar

Tu salud es lo primero

Alrededor de un 60% de los escolares de la Comunidad de Madrid realizan la comida principal del mediodía en el Centro educativo. En este sentido el comedor escolar desempeña una función educativa y debe servir para fomentar una dieta variada y equilibrada.

Esta web va dirigida a los responsables de la planificación y supervisión de los menús escolares en los Centros Educativos, AMPAS y Empresas que suministran menús.

Los padres y madres también podremos encontrar en esta web información de interés dirigida a las familias, como la Guía de Consejo Nutricional para Padres y Familiares de Escolares.

Tareas en infantil

Las tutoras de 4 años de Infantil han elaborado un cuadro para ayudar que los niños se hagan responsables. Se trata de que cada día pongamos nota a nuestros hijos en diferentes tareas como son:

– comerse todo y a tiempo
– recoger su ropa
– leer un ratito todos los días
– recoger sus juguetes
– colaborar en el baño

Las notas son:  SI (carita sonriente), NO (carita triste)

También se pueden usar gomets verdes y rojos. Os dejamos aquí una versión en word para que podáis imprimirla cada semana y ponerla en la nevera o en su habitación. ¡Gracias a las profes por tan buena idea!

Protegiéndote

Infórmate en la web de la Comunidad de Madrid sobre el programa de Prevención Universal de Drogodependencias dirigido a Centros Educativos de la Comunidad de Madrid.

Puedes descargarte las Guías de familia para Infantil y Primaria aquí:
1. Guía de Infantil
2. Guía de Primaria

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